À première vue, faire l’exercice de la planche à chaque jour ou chaque séance d’entraînement peut sembler banal. Il existe pourtant de nombreux bienfaits et bénéfices liés à la ...

La planche: on vient twister l'exercice de planche classique en positionnant soit les mains ou avant-bras, soit les pieds ou genoux sur la balance board. Si les mains sont sur la planche ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ...

Se sculpter des abdos en béton prend souvent beaucoup de temps et beaucoup d’exercices difficiles. Découvrez cet exercice ...

Les abdominaux obliques jouent un rôle essentiel dans la stabilité du tronc et le contrôle des mouvements du torse. Ils sont ...

Pour affiner votre ventre, de nombreux exercices existent : la planche, les crunchs, les relevés de jambes… Mais pour que ces ...

Le gainage est l'un des exercices les plus efficaces pour sculpter ses abdos mais c'est d'un ennui ! Pour un ventre plat et ...

shoulders and arms—muscles which play a crucial role in advanced calisthenics moves like the handstand and planche. This workout contains eight moves split into four supersets, listed above. A ...

Résultat, vous aurez moins l'impression de vous essayer à une séance de torture avec cet exercice de musculation et de gainage. Explications. Et si ce gainage se différencie de la planche ...

C'est ce que vient de révéler une équipe de chercheurs britanniques, qui explique que les exercices de gainage, comme la planche ou la chaise, seraient tout particulièrement susceptibles de ...

Le gainage est un exercice particulièrement efficace pour renforcer l’ensemble de la sangle abdominale ainsi que de nombreux muscles du corps. Toutef1 ...