يمكن الحصول على فيتامين B6 والمغنيسيوم من مصادر غذائية مثل اللحوم، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور.

و(B12)، فالذي أنصحك به هو أن تتوقف عن النيروبيون لأن مستوى الهرمونات لديك حسب النتيجة المرفقة مرتفع نسبياً، خاصة فيتامين (B6 ...

الجهاز العصبي هو أحد أعقد الأنظمة في جسم الإنسان، ويؤدي دوراً حاسماً في جميع جوانب حياتنا اليومية، من ...