يلعب فيتامين B1 دوراً أساسياً في إنتاج ... الشديد إلى فقر الدم، ويمكن العثور على فيتامين B6 في مصادر غذائية متنوعة؛ مثل اللحوم، والأسماك ...

يحتاج الجسم يومياً إلى كميات محددة من كل نوع من الفيتامينات، وتُعدّ أفضل طريقة للحصول على ما يكفي من احتياجات الجسم من ...

تعرف عليها من بين أكثر المكملات الغذائية شيوعًا يأتي فيتامين D والماغنيسيوم ... والماكريل والسردين تعتبر مصادر ممتازة لفيتامين D، وكذلك ...

نشر في: 12 نوفمبر ,2024: 09:04 م GST آخر تحديث: 12 نوفمبر ,2024: 09:22 م GST توفر الكربوهيدرات الطاقة لممارسة الرياضة وتساعد في استبدال مخازن الغلوكوز في ...

الموز وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين B6 ...

الحفاظ على تناول المستويات المطلوبة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم يقلل من خطر إصابتكِ ويحميكِ من العديد من الأمراض، كما ...

وأهم مصادر فيتامين د زيت كبد الحوت, وصفار البيض، والزبدة والقشطة والكبدة, وكذلك حبوب الإفطار، والعصائر والحليب المدعمة به. كما أن التعرض للش ...

والحقيقة أن مصادر فيتامين D الطبيعية تتلخص بما يلي: - التعرض لأشعة الشمس حيث أن الجسم يحصل على 90 بالمائة من حاجته بالتعرض للشمس. - صفار البيض.

الكاجو هو نوع من المكسرات التي يحبها الكثيرون بسبب مذاقها اللذيذ وملمسها الناعم. لكنه ليس فقط لذيذًا بل يتمتع أيضًا بالعديد من الفوائد ...