Rester en forme demande une hygiène de vie saine et équilibrée. Celle-ci passe par une alimentation variée, une bonne ...

Vous rêvez d’abdominaux dessinés mais vous n’en pouvez plus des crunchs au sol ou des exercices sur machine à la salle ? Le ...

Les exercices de fitness ne sont pas souvent très agréables. En effet, on dit généralement que pour avoir des résultats, il ...

Contractez les abdominaux et les fessiers. Levez le pied gauche à environ 5 centimètres du sol, marquez un temps et redescendez-le. Faites de même avec le pied droit. Alternez les levers de pied et ...