Technika „Shin-kokyu” – oddech samurajów przed bitwą dla absolutnego spokoju 1000 lat temu samurajowie stosowali ją przed śmiertelnymi walkami. Jeśli działała, gdy patrzyli śmierci w oczy – zadziała też przed rozmową z Twoim szefem. Naukowcy ze Stanford odkryli: Poziom kortyzolu spada o 80% w 3 minuty. Puls obniża się o 20 uderzeń. Ciśnienie krwi się normalizuje. Pierwszy krok: „Oddychanie pudełkowe” 4-4-4-4 • 4 sekundy wdechu – ALE przez nos, język dotyka podniebienia • 4 sekundy zatrzymania –
0:06
Technika „Shin-kokyu” – oddech samurajów przed bitwą dla absolu…
3.6K views3 months ago
FacebookKarolina Zgoda
„Shin-kokyu”-techniek – de samurai-ademhaling vóór de strijd, voor diepe rust Meer dan 1.000 jaar geleden gebruikten samurai deze techniek vlak vóór levensgevaarlijke gevechten. Als het toen werkte, in extreem spannende momenten, dan kan het ook helpen vlak vóór een gesprek met je baas. Onderzoekers van Stanford ontdekten: Cortisol daalt tot 80% in 3 minuten. De hartslag zakt met ongeveer 20 slagen. De bloeddruk komt weer meer in balans. Eerste stap: „Box breathing” 4-4-4-4 • 4 seconden inademen
0:08
„Shin-kokyu”-techniek – de samurai-ademhaling vóór de strij…
25.9K views3 months ago
FacebookNelke Nouwen
Technika „Shin-kokyu” – oddech samurajów przed bitwą dla absolutnego spokoju 1000 lat temu samurajowie stosowali ją przed śmiertelnymi walkami. Jeśli działała, gdy patrzyli śmierci w oczy – zadziała też przed rozmową z Twoim szefem. Naukowcy ze Stanford odkryli: Poziom kortyzolu spada o 80% w 3 minuty. Puls obniża się o 20 uderzeń. Ciśnienie krwi się normalizuje. Pierwszy krok: „Oddychanie pudełkowe” 4-4-4-4 • 4 sekundy wdechu – ALE przez nos, język dotyka podniebienia • 4 sekundy zatrzymania –
0:19
Technika „Shin-kokyu” – oddech samurajów przed bitwą dla absolu…
513 views3 months ago
TikTokanetapula
Technika „Shin-kokyu” – oddech samurajów przed bitwą dla absolutnego spokoju 1000 lat temu samurajowie stosowali ją przed śmiertelnymi walkami. Jeśli działała, gdy patrzyli śmierci w oczy – zadziała też przed rozmową z Twoim szefem. Naukowcy ze Stanford odkryli: Poziom kortyzolu spada o 80% w 3 minuty. Puls obniża się o 20 uderzeń. Ciśnienie krwi się normalizuje. Pierwszy krok: „Oddychanie pudełkowe” 4-4-4-4 • 4 sekundy wdechu – ALE przez nos, język dotyka podniebienia • 4 sekundy zatrzymania –
0:09
Technika „Shin-kokyu” – oddech samurajów przed bitwą dla absolu…
9.3K views3 months ago
TikTokannahuteranska
#автотюнинг #кованыедиски #ForgedWheels #wheelsline
0:12
#автотюнинг #кованыедиски #ForgedWheels #wheelsline
819 views4 months ago
TikTokwheelsline
现实版AI Generate的Bezza #amos人生重启计划 #ai #bezza #recon车
0:27
现实版AI Generate的Bezza #amos人生重启计划 #ai #bezza #recon车
13K views4 months ago
TikTokamos_chin
They’re the best of friends.#dog #friends #kittycat
0:17
They’re the best of friends.#dog #friends #kittycat
911 views4 months ago
TikTokjaspebyj85q
0:12
#cute #monkey
175 views2 months ago
TikTokcutelittlepet7
8:57
Kaoru Hanayama in a Nutshell
4.4M viewsOct 9, 2020
YouTubeAR Manga
1:26
How to Do Kokyu Nage | Aikido Lessons
339.9K viewsMay 23, 2012
YouTubeHowcast
14:18
The Shinsengumi: A Mini-Documentary on the Shogun's Ter…
64.4K viewsJan 26, 2021
YouTubeJAPANquickies
12:01
Hakuoki Shinsengumi Kitan ~ Hekketsuroku Cap 4 (1_2) Sub Es…
100.2K viewsNov 6, 2010
YouTubeTrafalgar Law
4:07
Sakura Wars Imperial Hanagumi Live 2010 - Koi no Hassha All Right!
28.4K viewsJul 26, 2010
YouTubeMisaeSagara
10:52
Saji (Honkyoku)
31.4K viewsAug 9, 2014
YouTubeUngern Sternberg
3:24
Hakuoki: Memories of the Shinsengumi Sneak Peek Trailer
54.3K viewsSep 26, 2013
YouTubeAksys Games Official
4:48
ハナレグミ - 深呼吸 【Music Video Short ver.】
2.3M viewsMay 18, 2016
YouTubeVictor Entertainment
5:18
有村架純 初写真集「深呼吸－Shin・Kokyu－」発売記念イベント(1)
27.9K viewsNov 18, 2013
YouTubeMANTAN TV
6:05
Arimura Kasumi's first photo book "Shin Kokyu" release event (2)
14.6K viewsNov 19, 2013
YouTubeMANTAN TV
0:30
他真的好可怜
60.6K viewsJan 17, 2025
bilibili小风-和平精英
0:37
劫匪迷途知返
2.3K views5 months ago
bilibili秀逗王子威
4:58
Shinkokyu
290.4K viewsDec 5, 2023
YouTubeHitsujibungaku - Topic
4:07
Hanakage Hensoukyoku （花陰変奏曲）
11.6K viewsOct 12, 2006
YouTubetokyokaminari
4:31
Hikoukigumogadekiruriyuu
56.4K viewsMay 24, 2022
YouTubeHinatazaka 46 - Topic
5:22
Hyouryuu Kyoushitsu
666.6K viewsDec 4, 2018
YouTubeGING NANG BOYZ - Topic
0:42
Shin Kokyu
3.6K viewsFeb 22, 2017
YouTubeEmerald City Karate
1:04
有村架純 1st写真集 「深呼吸-Shin・Kokyu-」
56.2K viewsJun 20, 2015
YouTube爆笑芸能TV
0:10
当00后成为父母时
1.2K views10 months ago
bilibili一二布布情侣日记
0:56
只是正在等待的糯糯米
234.8K views5 months ago
bilibili单纯吖NaSN_M247
4:53
Yuzuru Hanyu 羽生結弦 — Seimei 晴明 (4K) / GPF 2015-16
180.4K viewsApr 1, 2021
YouTubeYonkaiten Pixel
3:45
Shin Kokyu Shite
2K viewsAug 4, 2021
YouTubeMarina Watanabe - Topic
See more videos
Static thumbnail place holder